11 reguli pentru un ten perfect

  O ținută strălucitoare sau un machiaj impecabil trebuie să fie asortate cu o piele sănătoasă. Este adevărat că unii dintre noi au avut noroc de gene ereditare bune, când vine vorba de un ten perfect, dar asta nu ne impedică să avem cu toții o piele de nota 10, mai ales dacă respectăm câteva reguli simple.

Pielea: informații esențiale

  Pielea este prima barieră de apărare  a corpului nostru împotriva bolilor și este considerat cel mai mare organ al omului,  oferind protecție împotriva a milioane de microbi, numiți și agenți patogeni.   Din păcate, după vârsta de 25 de ani, producția de acid hialuronic, colagen și elastină scade, iar semnele firești ale îmbătrânirii apar treptat. Desigur, ultimile cercetări realizate în industria cosmetică arătă că putem avea un ten perfcet indiferent de vârstă.

Cine ne afectează pielea?

Pentru avea un ten sănătos, trebuie să știm care sunt factorii care ne afectează aspectul pielii:

  •        Factori interni : stresul, deficiența de vitamine, alcoolul, lipsa somnul, alimentația necorespunzătoare, hormonii, lipsa colagenului, microcirculația, scăderea producției de melanină.
  •        Factori externi: razele UV, radicalii liberi, fumatul, poluarea,unele produse cosmetice.
  •        Factori mecanici: expresiile feței, poziția din timpul somnului, vântul, transpirație.

Stabilește o rutină zilnică

  1. Protejează – folosește crema de protecție solară. Potrivit cercetărilor din domeniu, soarele este cel mai nociv factor în procesul de îmbătrânire a pielii. Pentru a te proteja te razele UV, trebuie să respecți următoarele 2 metode simple: Evită orele în care razele soarelui sunt la intensitate maximă, mai exact între orele 10 si 16, desigur cu precădere în timpul verii. Îmbracă-te adecvat astfel încât să te protejezi. Poartă tricouri din materiale naturale alături de  pălarie și ochelari de soare.
  2. Hidratează. Pe langă efectul de hidratare propriu-zis, hrănirea are și un rol de protecție.  Aplică crema dimineața și seara după o curățare în prealabil (poți înlocui demachiantul cu uleiul de cocos). Nu uita de pielea de pe gât. Evită produsele care conțin alcool. Dacă ai pielea grasă, evită uleiurile comedogenice. Citește acest articol pentru afla mai multe despre uleiuri și cum au grijă de pielea ta.
  3. Exfoliază o dată sau de două ori pe săptămână. Prin îndepărtarea primului strat al pielii, exfolianții permit celulelor să se regenereze și accelerează producția de colagen. Toamna și primăvara  sunt cele mai bune perioade pentru „reînoirea” tenului.  Acest procedeu este benefic pentru semnele lăsate de acnee, diminuează ridurile și hiper 11 reguli pentru un ten perfectpigmentările (melasma) și stimulează producția de colagen.
  4. Folosește o cremă scrub, înainte de a aplica orice altă cremă. Această deschide porii, îndepărtează impuritățile și ajută substațele active, din crema aplicată după, să acționeze mai eficient.
  5. Aplică o cremă antiacnee. Dacă ai probleme cu acneea, citește acest articolul despre Duac respectiv Brevoxyl sau te pot ajuta măștile propuse de mine în Acneea: O problemă 3 soluții.
  6. Aplică săptămânal măști făcute în casă. Poți încerca Masca cu Muștar, Masca cu Turmeric sau Masca cu Usturoi.

Alege un stil de viață sănăos și echilibrat

Alegerile pe care le facem zi de zi, cu privire la modul nostru de viață, influențează sănatatea în general, inclusiv tenul. Deși nu realizăm, orice obicei sănătos ne duce mai aproape de tenul și tonusul pe care ni-l dorim cu toții.11 reguli pentru un ten perfect

  1. Fă exerciții zilnic. Efortul fizic nu antrenează doar muschii, ci are efecte și asupra pielii tale. Activitatea fizică îmbunătățește circulația și oxigenarea sângelui, are efecte benefice asupra productiei de colagenului și a radicalilor liberi.  Pe scurt, ai grijă de pielea ta din interior.
  2. Dormi cel puțin 8 ore pe noapte. Pentru ca organismul nostru să poată funcționa în parametri normali, trebuie ca timpul de odihnă să fie îndeajuns. Când nu dormi destul, corpul face economie de energie, prioritizează funcțiile importante, iar menținerea pielii tinere și sănătoase nu face parte din funcțiile vitale. Dacă adormi greu, fă exerciții fizice și chiar te poți relaxa cu o baie fierbinte.
  3. Ai grijă la stres. Când stresul și anxietatea își fac prezența în agenda ta, pielea îmbătrânește. Explicația: crește producția de cortizol, un hormon inflamator care descompune colagenulul. Roșeața, iritația și acnea sunt alte probleme care pot apărea odată cu stresul. Combate stresul cu yoga, exerciții de meditație și respirație profunde și, asa cum am vorbit în articolul despre Anxietatea la copii, o soluție este un animal de companie. Alte arme în combaterea efectelor stresului asupra tenului sunt fructele bogate în antioxidanți precum portocalele, coacăzele.
  4. Consumă alimente sănătoase. Cu toții știm că alimentația ne influențează tonusul. Dulciurile, sarea, grăsimile, mâncarea procesată reduc colagenul și elastina, ceea ce se “traduce” în piele îmbătrânită, uscată sau grasă. Alege vitaminele, mineralele, grăsimile naturale iar pielea va arăta la fel de sănătoasa ca alimentele pe care le consumi.
  5. Renunță la fumat. Tutunul din țigări afectează producția de colagen din piele, afectează circulația sanguină și are influențe nocive asupra întregului organism, inclusiv asupra pielii.

 Urmează acești pași simpli, iar tenul tău îți va mulțumi. Tu cum ai grijă de tenul tău? Împărtășește din experiența ta.

Dacă aveți întrebări, vă aștept în secțiunea de comenturi.cheeky

Cu drag, 

Andreea!

 

 

3 comments on “11 reguli pentru un ten perfect”

  1. vera Reply

    Foarte interesant, chiar mi-a placut articolul! Succes in continuare!

    ❤️☘

     

  2. Pingback: Farma Test: Ce creme folosesc pentru un ten fără acnee

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Read previous post:
Alternativele mai ieftine ale medicamentului tautratamentele originale
Alternativele mai ieftine ale medicamentului tău

    Orice consumator resposabil are în vedere cel mai bun raport calitate preț atunci când achiziționează produse medicamentoase. Acest articol...

Close