Cum am slăbit 7 kg fără să îmi doresc asta?!

   Niciodată nu am avut probleme cu greutatea și nu mi-am dorit să slăbesc, deși acum un an aveam în jur de 52 de kg.

  Am început aceasta dietă de slăbit sau cum o numesc eu, cură de detoxifiere atunci când am conștientizat că sănătatea = ceea ce mâncăm și asta s-a întamplat când am dat admiterea la Master pentru că am prezentat un proiect în care se vorbea despre cum influențează alimentele organismul și apariția cancerului.

  Am început să consum numai alimente sănătoase, multe fructe + legume și am făcut niște schimbări majore în alimentație într-un timp foarte scurt.

  O vorbă spunea: Ești ceea ce mănânci și ceea ce gândesti! Perfect de acord!

  Gândurile creează realitatea, tu faci ca totul să se întâmple și mai ales faci să NU se întample! Cu puțină ambiție și noroc ajungi unde iți dorești.

  Alimentele pe care le vei în această cură de detoxifiere  iți vor aduce mai multă energie și te vei simți mai bine din toate punctele de vedere.

  Voi da doar câteva exemple: digestia este cu mult îmbunătățită, iți ”culegi”vitaminele și mineralele de care ai nevoie direct de la sursă, având aportul corect de minerale și vitamine nu te vei mai simți obosită sau stresată, nu vei face diabet (cel puțin nu pentru că ai mâncat multe dulciuri 🙂 ), nu vei avea probleme cu constipația iar nivelul colesterolului se va gasi în limitele normale.

   Ce am facut mai exact si ce include aceasta cură de slăbire? 

  Am exclus din alimentație lactatele, zahărul și carnea!!

  Am început să consum numai produsele sănătoase și anume :

• Legume și fructe – culorile trebuie să fie diverse, de ce spun asta? pentru că, în funcție de culoarea pe care o au, sunt bogate în diverși nutrienți

• Fructele și legumele rosii: conțin foarte mulți antioxidanți, ajută la reducerea risului de cancer, efect asupra îmbătrânirii.

• Fructele și legumele verzi: sunt bogate printre altele în luteina, au proprietăti antioxidante, combat diabetul zaharat, reduc riscul de cancer.

• Fructele și legumele albe: mențin colesterolului din sânge în limite normale, combat bolile de inimă, cresc imunitatea organismului, au efecte anti-cancerigene pe linia cancerului ovarian.

• Pește

• Deserturi raw-vegan

• Fresh-uri

• Vită (mai rar)

• Paste

• Migdale, nuci, sâmburi de caise, stafide, curmale etc.

• Lapte de cocos, ovăz, migdale

• Orez cu legume

• Lasagna vegetariană

• Pizza vegetariană

• Fructe de mare 

lista poate continua..

  Obișnuiesc să imi prepar salate în diferite combinații, însă până acum cel mai mult îmi place salata cu somon, nuci, grapefruit, castraveți și morcovi.

  Pe lângă fructe și legume, o data sau de două ori pe săptămână mănânc pește (de obicei aleg somonul). Pastele – o dată pe săptămână se pot mânca fără probleme desigur cu sos roșu (dacă doriți rețeta, o voi da cu mare drag)

  Consum foarte multe fresh-uri.

  Sushi home-made care este delicios si mai ales sanatos.

  Nu neg faptul că, la început mi-a fost puțin mai greu să mă acomodez cu această dietă însă acum nu mai pot trăi fără ea. Îți oferă o stare de bine în permanență, nu ai senzația de “greu” după masă, nu te ia somnul dupa masă !! –iar acesta reprezintă un semn că ce ai consumat a fost exact ce îi trebuia organismului.

  Nu încerca să mănanci mai mult decât iți cere organismul! Tot excesul de mâncare va rămâne în stomac până când organismul va începe să secrete din nou acidul clorhidric.

  Hidratează-te! Bea cât mai multă apă !!

  Încearcă să gândești pozitiv, privește lucrurile mai optimist, gândește-te la sănătatea ta și la faptul că, întotdeauna o gândire pozitivă este raspunsul pentru toate încercările tale . Nu uita schimbându-ți gândirea îți schimbi viata.

  Întrebări, comentarii, sfaturi si ganduri bune pe pagina de facebook: Farmacistul de serviciu